سمنة و الكرش

foundo1

نجم المنتدى
إنضم
4 أوت 2015
المشاركات
1.828
مستوى التفاعل
3.519
سلام
بعد فترة كرونا واحد اعمل كرش
انصحوني اش نعمل خاطر اعملت رجيم و بدني ضعف و الطرش بقت نفس حجم

سلام
 

gaidrajeh

MEDICAL TEAM
إنضم
30 أوت 2008
المشاركات
1.996
مستوى التفاعل
1.774
سلام
بعد فترة كرونا واحد اعمل كرش
انصحوني اش نعمل خاطر اعملت رجيم و بدني ضعف و الطرش بقت نفس حجم

سلام
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي الكريم
هل تريد تخفيف الوزن ؟
فأنصحك بالزنجبيل صباح ومساء وستجد الخير بإذن الله تعالى
المهم تجنب كل ما يزيد من وزنك
 

samimedia

نجم المنتدى
إنضم
13 أكتوبر 2009
المشاركات
3.727
مستوى التفاعل
6.043
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي الكريم
هل تريد تخفيف الوزن ؟
فأنصحك بالزنجبيل صباح ومساء وستجد الخير بإذن الله تعالى
المهم تجنب كل ما يزيد من وزنك
كيفاش نعمل الزنجبيل و هل استعماله على معدة فارغة وهل لديه اثار جانبية وشكرا
 

gaidrajeh

MEDICAL TEAM
إنضم
30 أوت 2008
المشاركات
1.996
مستوى التفاعل
1.774
كيفاش نعمل الزنجبيل و هل استعماله على معدة فارغة وهل لديه اثار جانبية وشكرا
نعم يؤثر على المعدة التعبانة فقط وكذلك الكلى
استخدامه ليس على معدة فارغة بل مملوءة أخي ولو الزنجبيل أخضر فهو ممتاز
وإذا كان مطحون توضع ملعقة صغيرة مع كوب شاى صباح ومساء بعد التخلص من بقاياه بواسطة منش لا أدري ما تقولون له في تونس الحبيبة
 

Abouosama01

عضو فعال
إنضم
30 جويلية 2013
المشاركات
580
مستوى التفاعل
389
السلام اخي هل الزنجبيل يزيل الكرش ام انه ينقص الوزن
هل من طريقة لازالة الدهون في الكرش
شكرا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي الكريم
هل تريد تخفيف الوزن ؟
فأنصحك بالزنجبيل صباح ومساء وستجد الخير بإذن الله تعالى
المهم تجنب كل ما يزيد من وزنك
 

salehl

عضو مميز
إنضم
17 أوت 2012
المشاركات
1.088
مستوى التفاعل
1.976
بكل بساطة لازمك تواصل ، خاطر البدن كيف يحرق الشحم مايبداش بالكرش يبدا ببلايص أخرى كيما الوجه و الذراعين ... الكرش يوصللها في الآخر ، معناها تنجم تقعد مدة تعمل في ريجيم صحيح و رغم هذا تشوف إلي كرشك مازالت كيما هي و يمشي في بالك الريجيم مايعمل في شي و إلا بدنك ماهوش لاباس في حين في الواقع إنت ماشي في الثنية الصحيحة فقط لازمك تصبر لين بدنك يوصل يحرق الشحم من البلايص لخرين باش ينجم يتعدى للكرش . ( هذا بالطبيعة على إفتراض كونك تعمل في ريجيم صحيح معناها Caloric deficit و تنحي السكر و الزيوت و تنقص من الخبز و العجين إلخ ) ( تمارين cardio يعاونوا إذا تحب تسرع العملية كذلك )
 

salehl

عضو مميز
إنضم
17 أوت 2012
المشاركات
1.088
مستوى التفاعل
1.976
شنوا احسن حل لخسارة الوزن

70% ماكلة ، 30% رياضة . بلاش ماكلة صحية حتى كان تقعد نهار كامل تعمل في ال sport حكاية فارغة ، إلي تخسروا في ساعة جري ترجعوا و ترجع أكثر منو بكعبة gateau مثلاً .



السكر ، الزيوت ، الخبز ، العجين ، المقلي ، القازوز ( و العصير باكوات ) ، ال glace ، الشيبس ، المايوناز ، الشكلاطة (مش الكل) ، البشكوطو إلخ إلخ الكل مايصلحوش . ساعات حاجة تبانلك بسيطة و هي كارثة متاع كالوريات ، مثال تقول مغرفة كبيرة وحدة فقط متاع زيت نباتي باش تقلي بيها حاجة ، تبانلك حكاية فارغة في حين هوما 124 كالوري كاملين للزيت أكاهو ، و لازمك حكاية ربع ساعة jogging juste باش تحرق هاك المغرفة متاع الزيت برك ...



إذا تحب تعمل حاجة على قاعدة لازمك تحسب الكالوريات إلي تاخوهم في النهار و تحاول تقرب ل 2000 و ماتفوتش 2500 . Sinon على الأقل إذا ماتحسبش تنجم تنقص من الماكلة إلي موش صحية كيما إلي ذكرتهم .

 

مواضيع مماثلة

الردود
5
المشاهدات
877
K
الردود
5
المشاهدات
1K
SSAMOUHA
S
أعلى