كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك!!!

الموضوع في 'الأخبار الطبية الحديثة' بواسطة JIHEDD, بتاريخ ‏3 نوفمبر 2008.

  1. JIHEDD

    JIHEDD عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏20 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    232
    الإعجابات المتلقاة:
    435
      03-11-2008 14:22
    ~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~


    معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
    كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا





    إذا كنت تعاني من


    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))


    ويوجد فى:
    1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.







    أذا كنت تعاني من :


    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


    ويوجد فى/
    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .








    أذا كنت تعاني من :


    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


    ويوجد فى/
    الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.








    أذا كنت تعاني من :


    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


    ويوجد فى/
    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .








    أذا كنت تعاني من :


    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


    ويوجد فى/
    الخضار الورقية كالخس
    والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


    اتمنى ان يعود عليكم بالفائدة ان شاء الله
     
    3 شخص معجب بهذا.

  2. fatman007

    fatman007 عضو مميز بمنتدى الترومان

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2006
    المشاركات:
    1.819
    الإعجابات المتلقاة:
    2.660
      03-11-2008 14:42
    شكرا للمعلومات المفيدة والى الأمام

    [​IMG]
     
  3. tahiri med

    tahiri med عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏15 أوت 2008
    المشاركات:
    767
    الإعجابات المتلقاة:
    175
      03-11-2008 15:13
    Merci bien pour c' est info
     
  4. panda1980

    panda1980 عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏26 أكتوبر 2008
    المشاركات:
    3.817
    الإعجابات المتلقاة:
    7.953
      05-11-2008 13:03
    شكرا للمعلومات المفيدة
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...