لذوي الخبرات في التغذية

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة momo23ans, بتاريخ ‏11 نوفمبر 2008.

  1. momo23ans

    momo23ans عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    302
      11-11-2008 18:31
    :besmellah1:

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    اخوتي اصحاب الخبرات في التغذية اريد زيادة وزني اريد ربح بعض الكيلوات
    في وقت قصير مع العلم اني ادخن انا بحاجة لازداد 5 kg
     

  2. momo23ans

    momo23ans عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    302
      11-11-2008 18:58
    :besmellah2:
    where are you ???????????????????????????????????????????????????
     
  3. toutou2007

    toutou2007 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏27 فيفري 2008
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    53
      11-11-2008 20:06
    Pour prendre 5 Kg il faut augmenter ta ration calorique quotidienne. comme je ne connais ni ton age ni tes activités je peux juste te donner des conseils généraux mais surs :
    1) Tu dois prendre chaque jour 30g de fruits sec par jour pendant 3 jour (en 2 prises) puis augmenter à 50g par jour selon la tolérance de ton estomac
    2) Le soir après le diner essaye de manger un bol de couscous au lait (masfouf) avec des dattes
    3) En partant du fait que tu as au moins 3 repas réguliers par jour il faut prendre à chaque fois deux parts de desserts surtout fruits frais

     
  4. momo23ans

    momo23ans عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    302
      13-11-2008 18:38
    je suis sincerement reconnaissant pour les conseil
    j'ai 24 ans et je suis un architect d'interieur
    ce qui fait que je suis toute la journé assi sur le pc
    et je ne pratique pas du sport
    :bang::bang::bang:
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
ابحث عن centre formation infermerie في تونس ‏21 جوان 2016
الام في أ سفل الظهر ‏11 جوان 2016
أغذية تقاوم مضار التدخين في الجسم ‏12 أوت 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...