1. كل المواضيع تعبّر عن رأي صاحبها فقط و ادارة المنتدى غير مسؤولة عن محتوياتها
    إستبعاد الملاحظة

كيفيه الوقايه من البرد والأنفلونزا

الموضوع في 'أرشيف المنتدى العام' بواسطة The Joker, بتاريخ ‏20 ديسمبر 2006.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      20-12-2006 11:02


    تسلح ضد البرد والإنفلونزا




    مع بداية فصل الشتاء يبدأ موسم الاصابة بالبرد والانفلونزا، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للتسلح ضد هذه الاصابة. فنزلات البرد ليست امرا محتوما ويمكن التغلب عليها عن طريق وسيلتين: أولا: تحصين الجهاز المناعي ضد الفيروسات بحيث يمكن تجنب حدوث العدوى في حالة التعرض للفيروسات، وثانيا: تجنب احتمالات التعرض لهذه الفيروسات حتى لا تسبب لك العدوى.
    يمكن ان يسبب الاصابة بالبرد حوالي 200 نوع من الفيروسات، وهي توجد في تجمعات محيرة وتتركب من مادة جينية خاصة وتتميز بحجمها الضئيل جدا.
    والفيروسات كما هو معروف عنها لا تتنفس او تهضم الطعام او تتخلص من الفضلات، واهم مواصفاتها الحيوية هي التكاثر الذي يتولد منه مزيد من الفيروسات. ومن الناحية العلمية فان كل فيروس يسبب اصابة مختلفة بالبرد.. ولكن بسبب تشابه هذه الاصابات والاعراض الناتجة عنها فاننا نعتبر الاصابة بالبرد مرضا من نوع واحد.
    ولتدعيم مناعة الجسم يمكن تجربة الاساليب التالية:


    أساليب للتسلح ضد البرد:
    1- مكافحة التوتر.
    -2 ممارسة الرياضة مع عدم المبالغة في ذلك.
    -3 التقليل من الاطعمة السكرية.
    -4 التقليل من الدهون والاكثار من الفاكهة والخضراوات الطازجة.
    -5 تناول الماء والشاي والعصائر
    -6 استخدام الاعشاب المقوية للجهاز المناعي.
    -7 تناول الفيتامين ج C .


    1- مكافحة التوتر

    تكثر الاصابة بالبرد في بعض حالات التوتر مثل الاستعداد لدخول الامتحانات او قبل حضور مقابلة مهمة..
    وتشير الدراسات الى ان الاصابة بالفيروسات تتضاعف في حالات التوتر وذلك بسبب تأثير التوتر في قدرة الجهاز المناعي في مكافحة الاصابة بالبرد.

    2- ممارسة الرياضة مع عدم المبالغة في ذلك

    تشير الدراسات الى ان الذين يحرصون على ممارسة الرياضة تنخفض لديهم الاصابة بأعراض البرد الى النصف بسبب دعم النشاط الرياضي للوظائف المناعية. وعلى النقيض من ذلك فقد وجد ان الارهاق في التدريب يؤدي الى ضعف الجهاز المناعي وزيادة خطر الاصابة بنزلة البرد.

    -3 التقليل من الأطعمة السكرية

    تؤثر السكريات مثل السكروز والفركتوز والغلوكوز تأثيرا ضارا في الجهاز المناعي بالاضافة الى ما تلحقه من ضرر بالأسنان.
    ويرجع ذلك الى ان السكريات تعوق نشاط بعض كرات الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى التي تسمى نيتروفيلر.

    -4 التقليل من الدهون والاكثار من الفاكهة والخضراوات

    اثبت كثير من الدراسات ان الوجبات عالية الدسم تزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب والعديد من انواع السرطان وخاصة سرطان الثدي والقولون والمثانة.. ولكن قبل ظهور تشخيص الاصابة بهذه الامراض يزداد العبء الواقع على الجهاز المناعي في مكافحتها مما يؤدي بالتالي الى ضعف قدرته على مكافحة البرد.
    وقد اوضحت بعض الدراسات ان زيادة استهلاك الخضراوات والفاكهة يساعد ليس فقط على خفض خطر الاصابة بالسرطان، ولكن ايضا على تجنب جميع الامراض الاخرى، وذلك بسبب احتواء الوجبات النباتية على قدر عال من الفيتامينات والمعادن.

    5- تناول الماء والشاي والعصائر


    يساعد تناول قدر كاف من السوائل في المحافظة على الأغشية المخاطية 'وخاصة تلك الموجودة حول الحنجرة حيث تكثر الاصابة بالفيروسات فيها'. ويعمل ترطيب هذه الاغشية على طرد الفيروسات المسببة للبرد.
    وفي حالة التعرض لأي نوع من الجفاف تقل رطوبة الغشاء المخاطي مما يساعد على نفاذ الفيروسات وإصابة خلايا الحنجرة بالعدوى.. وهذا ما يحدث عادة بين العاملين في المكاتب حيث يتميز الهواء في هذه الاماكن بالجفاف الشديد.
    ولذا يجب الاحتفاظ بكوب من الماء بجوارك كلما امكن ذلك وتناوله بصفة مكررة خلال اليوم. ويوصي بعض الخبراء بتناول 8-6 اكواب من الماء يوميا.

    6- استخدام الاعشاب المقوية للجهاز المناعي

    يزداد خطر العدوى بالبرد في حالة اصابة احد الافراد المقربين لك في المنزل او العمل..
    ويعتبر ذلك الوقت المناسب للاهتمام بتقوية الجهاز المناعي في الجسم عن طريق استخدام بعض الاعشاب المعروفة لذلك مثل البابونج والزنجبيل.

    -7 تناول فيتامين ج (c)

    يقبل كثير من الاشخاص على تناول الفيتامين ج (c) للوقاية من البرد ويعتبر هذا الفيتامين علاجا فعالا ضد البرد.
    وعلى الرغم من معارضة كثير من الدراسات لذلك حيث لم يثبت وجود اي فائدة وقاية ضد البرد حتى مع استخدام جرعات عالية من هذا الفيتامين.. نوصي على الرغم من ذلك باستخدامه وهو يعتبر مأمونا في الاستخدام.





    اللهم نسألك الصحة و العافية يا رب العالمين
     
  2. ANGEL

    ANGEL ???

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2006
    المشاركات:
    4.629
    الإعجابات المتلقاة:
    1.657
      20-12-2006 12:14
    موضوع ممتاز

    مشكور رضوان على الشرح و النصائح
     
  3. z3ayyem

    z3ayyem نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏31 أوت 2006
    المشاركات:
    1.629
    الإعجابات المتلقاة:
    66
      20-12-2006 12:21
    مشكور رضوان على الشرح و النصائح.
    تعيش.
     
  4. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      20-12-2006 12:25
    [​IMG]
     
  5. cherif_nour

    cherif_nour نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أكتوبر 2006
    المشاركات:
    2.283
    الإعجابات المتلقاة:
    411
      20-12-2006 12:42
    w inchallah lebes
     
  6. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      14-01-2007 09:47
    الله يشفينا و يشفي الجميع..
     
  7. eldiable2005

    eldiable2005 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏28 نوفمبر 2005
    المشاركات:
    199
    الإعجابات المتلقاة:
    19
      14-01-2007 20:41
    آمين يا رب العالمين
     
  8. abou jed wajawhar

    abou jed wajawhar كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏28 نوفمبر 2005
    المشاركات:
    2.329
    الإعجابات المتلقاة:
    222
      16-01-2007 14:14
    رضوان خوي البرود إلى عندي ما فادفيها شيء
    مشكور
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...