كيف تعرف بأن احد الفيتاميات ناقص لديك

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة almouchtak, بتاريخ ‏22 نوفمبر 2008.

  1. almouchtak

    almouchtak عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أوت 2008
    المشاركات:
    5.421
    الإعجابات المتلقاة:
    9.491
      22-11-2008 10:37
    :besmellah1:


    كيف تعرف بأن احد الفيتاميات ناقص لديك







    إذا كنت تعاني من:

    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو



    أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق



    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

    وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




    أذا كنت تعاني من :

    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


    أذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.

    * تساقط الشعر.



    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

    وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




    أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

    وهو/الخضار الورقية كالخس
    والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
    1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. ​
     
    3 شخص معجب بهذا.

جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...