...10 نصائح مفيدة لكل شخص:

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة عزيز باشا, بتاريخ ‏24 نوفمبر 2008.

  1. عزيز باشا

    عزيز باشا عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏3 سبتمبر 2008
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    794
      24-11-2008 02:47
    :besmellah1:


    ... اقرأ دماغك ...10 نصائح مفيدة :


    إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي ، راجعه قبل النوم .. لماذا ؟؟؟

    لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى

    كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية في جامعة إيداهو

    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO

    ... للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ...

    إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك .. لماذا ؟؟؟

    هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب

    تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة

    الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO

    ... حتى لا تشعر بالألم ...

    هل تخاف من الحقنة ؟ ومن لا يخاف منها .. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة ، حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي

    تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة

    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO

    ... تخفيف احتقان الأنف ...

    هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية ، أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب ، قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب ، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد ، هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل

    ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية

    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO

    ... كافح الحرقة دون ماء ...

    هل تزعجك الحرقة عندما تنام ، أصبح الحل أسهل، أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة ، حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق ، بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك

    انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية

    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO

    ... عالج ألام الأسنان دون فتح فمك ...

    لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك،على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك.. لماذا ؟؟؟ لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي


    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO Oo

    ... حتى لا تصاب بالدوخة ...

    ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن، بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن ، يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم، بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة

    الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي

    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO

    ... خفف وخز الألم في جانبك الأيمن ...

    هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء ' تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض ، مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي ، ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض
    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO

    ... أوقف نزيف الدم من الأنف ...

    أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك، أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة .. لماذا ؟؟؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف

    بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا


    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO

    ... حافظ على بصرك ...

    البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط ، بعد كل ساعة قم بأخذ نفس عميق وأغلق عيونك ، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك ، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف

    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO

    ... التخلص من النمنمة ...

    إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى، سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة.. لماذا ؟؟؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب


    OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO OoO



    وان شاء الله تستفيدوا من هذه النصائح.....
     
    2 شخص معجب بهذا.

جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...