نصائح لمدمنى الكمبيوتر

الموضوع في 'أرشيف أخبار عالم الكمبيوتر' بواسطة chebbi_oussema, بتاريخ ‏10 ديسمبر 2008.

  1. chebbi_oussema

    chebbi_oussema عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏17 جوان 2007
    المشاركات:
    793
    الإعجابات المتلقاة:
    928
      10-12-2008 13:09
    حقائق ونصائح لمدمنى الكمبيوتر .
    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------
    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين

    وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

    1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

    2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

    3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر

    4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

    5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

    6. زيادة التحسس من الضوء.

    لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

    1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

    2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما

    الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف

    3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف

    الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

    4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

    5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

    6 . راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
     
    8 شخص معجب بهذا.
  2. stoufa1993

    stoufa1993 عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أكتوبر 2009
    المشاركات:
    28
    الإعجابات المتلقاة:
    13
      16-11-2009 13:50
    merci mon frere ! a l'application :satelite:
     

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...