النوم على الجنب أكثر نفعا

الموضوع في 'الأخبار الطبية الحديثة' بواسطة cortex, بتاريخ ‏19 ديسمبر 2008.

  1. cortex

    cortex كبير مراقبي منتدى الأخبار الطبيّة والصحيّة الحديثة طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏11 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    6.981
    الإعجابات المتلقاة:
    5.044
      19-12-2008 03:36
    [​IMG]

    أثبت باحثون فى جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم.

    وذكرت مجلة "صحة الرجال" التى نشرت نتائج الدراسة فى طبعتها الألمانية أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف.

    ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقرى الطبيعي. ويقول الباحثون إن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم.

    ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبى مستقيم أثناء النوم.

    ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري.


    كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركى فى الفخذين.

     
    1 person likes this.

  2. layyyyys

    layyyyys عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏21 فيفري 2008
    المشاركات:
    829
    الإعجابات المتلقاة:
    345
      19-12-2008 09:36
    مشكور أخي العزيز
     
  3. RACHDI

    RACHDI عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏19 مارس 2006
    المشاركات:
    553
    الإعجابات المتلقاة:
    44
      06-01-2009 23:16
    النوم على الجانب الأيمن الأصح:ahlan:
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...