1. كل المواضيع تعبّر عن رأي صاحبها فقط و ادارة المنتدى غير مسؤولة عن محتوياتها
    إستبعاد الملاحظة

خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة

الموضوع في 'أرشيف المنتدى العام' بواسطة ANGEL, بتاريخ ‏9 جانفي 2007.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. ANGEL

    ANGEL ???

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2006
    المشاركات:
    4.629
    الإعجابات المتلقاة:
    1.657
      09-01-2007 19:23
    خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة

    • تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف

    يُصادف المرء مواقف تستدعي منه أن يكون حاضر الذهن والقلب، ويحتاج فيها إلى أرقام أو أسماء يستدعيها فلا يجدها.

    - هل حدث وأن حُجبَت عنك درجة أو ترقيةٌ لأنك لم تكن على مستوى المنافسة؟

    - هل تجد صعوبةً في الحديث عن عرض أسعار أو تذكُّر رقم أو معدل فائدة أو مكافآت؟

    - هل يحدث أن يناديَك شخصٌ ما باسمك ولا تستطيع أن تتذكر اسمه؟

    - هل يضيع وقتك في البحث عن الملفات والمفاتيح والمذكرات والنظارة؟

    إذا كانت الإجابة بنعم على واحدة أو أكثر فأنت لا تستخدم قوة ذاكرتك، وبالتالي فهذا الأمر يشكِّل عائقًا أمام نجاحك أو تميُّزك. وها نحن نقدم أحدث الطرق لتقوية الذاكرة وما علينا إلا أن نتبعها.

    - استوقفني أحد الأشخاص وأخذ يرحب بي ترحيبًا غير عادي، وبدا الإحراج على وجهي؛ إذ إني لا أعرف اسمه أو أين يعمل!!

    - دخلت المطبخ لأحضر بعض الحاجات التي طُلبَت مني فإذا بي لا أدري ماذا كنت أريد!!

    - أنت قلت نتقابل الأحد أم الأربعاء؟!

    - أنا متأكد أني تركت سيارتي في الطابق الرابع من الجراج!!

    ها نحن نقدم لك طرقًا مفيدةً في كيفية الاستذكار.

    وداعًا لضعف الذاكرة

    حسِّن ذاكرتك القصيرة الأجل

    - الذاكرة قصيرة الأجل هي المعلومات التي يحتفظ بها العقل لفترة زمنية وجيزة.

    - الذاكرة قصيرة الأجل هي الكمُّ الذي يستطيع الشخص الانتباه إليه في آنٍ واحد، وهو كذلك مقدار انتباهك الذي يتغيَّر بمعدل نسيان سريع.

    عوامل القدرة على الاحتفاظ بالأشياء

    1. الاهتمام: بتركيز جذوة الفكر والعقل على ما تريد تذكره.

    2. الملاحظة: بأخذ ملاحظات حول أهم ملامح الشيء.

    3. الربط: ربط ما تريد تذكره بشيء تحبه.

    4. التكرار: كرِّر ما تريد حفظه وبأكثر من وسيلة؛ كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ.

    خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة

    1. استخدم الشيء وإلا ستفقده.. فإن العضو الذي لا يعمل يضعُف ويضرُّ؛ لأن عدم الاستخدام هو أساس النسيان.

    2. أظهِر اهتمامًا أكثر بما تريد أن تحتفظ به في ذاكرتك.

    3. اجعل للذاكرة أهدافًا؛ لأنه من الصعب التعلُّم إذا لم يكن هناك هدفٌ مَن تُعلُّمِه.

    4. فكِّر في كل ما يتعلق بما تريد تذكره؛ بمعنى إذا كنت تريد تذكر رقم (هاتف- سيارة-منزل- فاتورة- يوم- تاريخ الالتحاق بعمل، فكِّر ما علاقة الرقم بأرقام أخرى.. البدايات، النهايات علاقة الرقم ببعضه.

    إذا كنت تريد تذكر اسم شخص: تذكر ملامحه، طوله، ملابسه أي نوع سيارة كان يركبها في أي ميدان في أي شارع، وهكذا.

    أربع طرق لضمان تذكر المعلومات

    1. ابحث عن جانب مشوِّق في المعلومات، فإن الاهتمام بما نرغب تذكره يجعل من الصعب نسيانه.

    2. ركز انتباهك.

    3. أضف بعض التفاصيل، تستطيع أن تضيف مثلاً طول الشخص، أين يسكن، ما نوع العمل.

    4. اربط بين المعلومة وبين شيء تريد أن تعرفه مسبقًا، كربط بين رقم الهاتف ويوم ميلاد شخص تعرفه، أو تاريخ زواج قريب.

    كيف تقوم ذاكرتك باسترجاع المعلومات؟ عن طريق

    1.تدعاء، التعرف على المعلومة.

    2. الهدف الواضح الكامل.

    3. لربط بينها وبين بعض الأشياء الأخرى

    . التطور النظري.

    5. لمراجعة والتكرار.

    تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف

    1. فيما يلي قائمة بها كلمات تم اختيارها عشوائيًا، اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، دون الالتزام بترتيبها.

    نمر- أمير- صورة- بطاقة – قلم رصاص – كرسي – مصباح – ضباب.

    2. تحتوي القائمة التالية على كلمات تم اختيارها عشوائيًا.. اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، تأكد من الكلمات السابقة قبل أن تبدأ.
    مائدة – مصباح – مكتب – قلم حبر – خريطة – صورة- إطار سيارة.

    أساليب لاستخدام الصور الذهنية في حياتك اليومية
    -استكمل مهمتك: لا يهتم كثير منَّا بكتابة قائمة ما يريد من السوق إذا كان عدد ما تشتريه قليلاً.. بل إن الأسوء من كل ذلك احتمال نسيانك للقائمة في المنزل، وقد تريد شراء اللبن والصحف وتزود السيارة بالوقود وشراء بطاقة تهنئة لابن أخيك في يوم ميلاده.

    فاستخدام الصورة الذهنية وأنت في محطة الوقود فعليك أن تتذكر رقم (خمسة)
    أي خمسة أشياء يجب أن أنجزها:

    - ركز على الأسماء وملامح الوجه عندما تقابل شخصًا للمرة الأولى، اكتب اسم الشخص على جبهته وركِّز على العينيين.

    -تخيل مسار الطرق قبل أن تسير فيها، وكأنك تنظر إليها من طائرة هليكوبتر، وسوف تظهر لك الصورة بوضوح.

    - تخيل مطعمًا أو مستشفيات أو مدارس أو أكشاك بيع الجرائد.

    -تذكر المقولات الشهيرة بإضافة الحركة لما سمعته، والأشخاص الذين يؤيدون هذه المقولة كأنك تشاهد فيلمًا سينمائيًا.
    __________________

    طور نفسك بأراء الأخرين عنك

    فالمؤمن مرآة أخيه

    منقول
     
  2. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      09-01-2007 19:55
    بارك الله فيك أخي بوراوي
     
  3. gaithmatrix

    gaithmatrix نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏10 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    3.181
    الإعجابات المتلقاة:
    465
      09-01-2007 20:06
    بارك الله فيك أخي
     
  4. ErRaYeS

    ErRaYeS عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏14 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    1.228
    الإعجابات المتلقاة:
    224
      09-01-2007 20:46
    يعطيك الصحة صديقي بوراوي
     
  5. aymenchtourou

    aymenchtourou نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏10 جويلية 2006
    المشاركات:
    2.139
    الإعجابات المتلقاة:
    78
      09-01-2007 21:42
    بارك الله فيك أخي بوراوي
     
  6. zlezadawla

    zlezadawla عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فيفري 2006
    المشاركات:
    516
    الإعجابات المتلقاة:
    120
      09-01-2007 22:40
    يِرْوِيكْ يا بوراوي
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...