التنفس السليم يساعد على التخلص من السمنة الزائدة

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة NOURI TAREK, بتاريخ ‏9 فيفري 2009.

  1. NOURI TAREK

    NOURI TAREK مراقب منتدى الأخبار الطبية طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏27 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    53.046
    الإعجابات المتلقاة:
    58.674
      09-02-2009 13:26
    :besmellah1:

    :tunis:


    كلنا نعرف بأن مشكلة السمنة في ازدياد وكل يوم نشاهد على

    التلفاز وفي المجلات مواضيع تتحدث عن هذه المشكلة حتى

    كادت تخرج عن نطاق السيطرة. ويخبرنا الاحساس العام بأنّ

    زيادة الوزن هي ببساطة نتاج لتناول الكثير من السعرات الحرارية

    والإختيارات الغذائية الخاطئة لكن هذه المشكلة يمكن ان تكون

    ايضا بسبب انخفاض إحترام الذات او الإجهاد المستمر أو استعمال

    الغذاء الخاطئ،

    ولكن ماذا بامكاننا أن نفعل لتغيير هذه المشكلة؟ ماذا لو أخبرتكم

    بأنكم تستطيعون أحداث فرق كبير على صحتكم عن طريق اتباع

    تقنية تنفس سليمة بحيث تزيد من الطاقة وتخفف الارهاق

    كلنا نعرف منافع تقنية التنفس السليمة إذا كنت تتنفس بشكل

    خاطئ فجسمك لا يحقق اي منفعة وكذلك رئتاك بينما تسوء الحالة

    إذا علمنا بأن العديد من الأشخاص لا يقومون بالزفير بشكل

    سليم ايضا مما يعني ان الغازات والسموم التي استنشقوها

    بقيت مترسبة في الرئتين

    ويبدأ هذا الشعور بطيئا حيث يشعر الشخص بأنه بلا طاقة ويبدأ

    بتناول السكريات التي تمده بالطاقة والتي تعني المزيد من السعرات

    الحرارية والوزن الزائد الذي لن يبعد الشعور بالاجهاد بل يزيد من

    مشكلة انعدام الطاقة اساساً ولكن باستعمال تقنية التنفس السليمة

    يمكنكم أن تزيدوا من نسبة الاكسجين الذي يدخل الى الجسم

    يمكنك أن تعيش يومين دون غذاء وماء ولكنك لن تعيش اكثر

    من دقائق معدودة بدون هواء

    وهذا يخبرنا بالضبط أهمية الاكسجين للجسم فجميع الاعضاء

    في الجسم تعمل بسبب الاكسجين

    ومن ضمنها -- الهضم -- واخراج الفضلات --

    وهكذا فالتنفس السليم لا يعني فقط حصول اجسامنا على الاكسجين

    بل حصول صحتنا ايضا على فرصة افضل

    قم الآن بالتدرب على التنفس السليم

    ولا يحتاج هذا لمختص اجلس جيداً في مكان به تهوية جيدة

    اسحب معدتك الى الداخل وضع يديك على معدتك للتأكد من أنك

    لا تسحب الهواء الى معدتك

    قم بتنظيف مجاري التنفس جيدا ثم استنشق الهواء واملئ رئتيك

    بالاكسجين..انفخ ببطىء ما تبقى من الهواء

    يمكنك القيام بذلك في أي مكان

    وأذا أمكنك قم باغماض عينيك وركز على الاكسجين الذي

    تقوم باستنشاقه.

    :tunis:

     
    4 شخص معجب بهذا.

  2. dadou_sud

    dadou_sud عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏2 أوت 2008
    المشاركات:
    397
    الإعجابات المتلقاة:
    297
      09-02-2009 13:35
    :satelite:

    مشكوووور على الإفادة
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...