زيادة وزني

الموضوع في 'الاستشارات الطبية' بواسطة brahimgo, بتاريخ ‏27 فيفري 2009.

  1. brahimgo

    brahimgo عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏3 سبتمبر 2008
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    23
      27-02-2009 00:33
    السلام عليكم
    عمري 25 سنة طولي 176 سنتمتر وزني 57 كغم
    أنا نحيف منذ صغري لكن أريد زيادة وزني.هل هناك امل؟؟..
     

  2. المهندس ا

    المهندس ا عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏25 فيفري 2009
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    801
      27-02-2009 02:10
    السلام عليكم
    كانت عندي نفس مشكلتك بالضبط
    الحل هو الأكل المنظم يعني تاكل 5 وجبات يوميا أو أكثر وتركز على البيض واللحوم و الخبز و غيرها من المواد المغذية
    و الصباح يلزم تفطر بالقدا
    وحتى الرياضة تعاون برشة و وماتنساش تشوف قداش توزن كل مرة بالنسبة ليك انت تزيد من 15 الى 20 كغ تولي مريقل امورك هانية
    وممكن يزيدو الاخوة يوضحولك كان فمة شكون مختص
    ربي معاك يا غالي
     
  3. الصقر-الجارح

    الصقر-الجارح عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فيفري 2008
    المشاركات:
    330
    الإعجابات المتلقاة:
    95
      27-02-2009 07:28
    عندي نفس المشكل طول 183 وزن 59 كغ قد ما ناكل ما نسمنش حتي كليت بروتين و شي :bang:
     
  4. tarajji

    tarajji عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏8 مارس 2007
    المشاركات:
    1.089
    الإعجابات المتلقاة:
    900
      27-02-2009 09:17
    :besmellah1:
    أنا زاده عندي نفس المشكل طولي 180 سنتمتر ووزني 63 كلغ
    بالله فمّاشي اختصاصي يفسّرلنا الحل راهو الواحد تعقّد من الضعف

    :kiss:
     
  5. zaiim

    zaiim عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏20 سبتمبر 2006
    المشاركات:
    965
    الإعجابات المتلقاة:
    738
      28-02-2009 00:35
    الحل هو ممارسة الرياضة مع تناول وجبات غدائية متكاملة و منتضمة مع الاكثار من تناول البروتي (البيض الحليب اللحوم بأنواعها) ويمكن استعمال خليط يتكون من العسل و المكسرات بأنواعها مع الجلجلان وجعله خليط ممزج وتناوله في الصباح و المساء
    :ahlan:
    مجربة خبرمتواضعة في الرياضة (حزام أسود درجة أولى في الكيك بوكسينغ)
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
زيادة العضلات و الوزن بطريقة صحيحة ‏28 ديسمبر 2015
حلت زيادة الطول ‏21 جوان 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...