اهلا انا ام مريم
التبولة هى سلطة شهية تتكون من حزمة بقدونس مفرومة فرما ناعم جدا و 3 حبات طماطم كدلك مقطعة قطع صغيرة بضع اوراق نعناع اخضر مفروم نقطع بصلة
في كاس ماء ننقع ملعتي شربة شعير 20 دقيقة او يمك شراء دقيق التبولة من كارفور.
نخلط المكونات نضيف الملح و عصرة قارص. نستطيع فرش الصن باوراق الليتو و نضع فوقها التبولة و بالشفاء.