يا ريت وصفة تعطي نشاط ملحوض

يا ريت وصفة تعطي نشاط ملحوض

 

لا أريد وصفة طبيعية

 

اخي العزيز اقدم اليك وصفتين طبيعيتين
* أحدهما معد من الخضار والفواكه يعرف (بكوكتيل الحيوية) لغناه بالفيتامينات والاملاح المعدنية والمعادن

* والثاني مخصص للرياضيين يضاف اليه العسل والكريمة وصفار البيض لزيادة السعرات الحراريه ,,فيؤمن لهم الطاقه الضرورية للقيام بمجهود جسدي

كوكتيل الحيوية

المقادير :
- موزة واحدة
- 200 غرام من الجزر
- 100 غرام من الكرفس
- 500 ملم عصير البرتقال
- عصير ليمونه حامضه
- مكعبات ثلج

ضعوا المقادير كلها في الخلاط الكهربائي لمدة 40 ثانية ..اضيفوا مكعبات الثلج واخلطوه لعشرين ثانية اضافيه
قدموه فور اعداده

كوكتيل الروياضة

المقادير :
- عصير برتقالتين
- عصير ليمونه حامضه
- 6 ملاعق كبيرة من العسل
- صفار بيضتين
- ملعقتان كبيرتان من الكريمة السائلة

ضعوا المقادير كلها في الخلاط لمدة ثلاثين ثانية ...اضيفوا مكعبات الثلج او الثلج المبشور وتابعوا الخفق لمدة 10 ثواني
وقدموه فور اعداده

جرب وقلي و ان شاء الله ينفعوك