سجل حضورك بنصيحة طبية

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة asssel, بتاريخ ‏1 مارس 2009.

  1. asssel

    asssel Medical team

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2008
    المشاركات:
    1.537
    الإعجابات المتلقاة:
    7.137
      01-03-2009 10:39
    انا اقترح ان نفتح هذا الموضوع وهو عبارة عن تقديم نصائح طبية تثقيفية تحسيسية دون ارتباط بموضوع او ظاهرة ومايجب مراعاته فقط هو
    ان يقوم بتقديم النصائح الاخوة الاطباء بصفة خاصة والاختصاصات الصحية الاخرى
    ان تكون النصيحة علمية وصحيحة ومفيدة
    ماراى الاطباء ؟؟
     
    3 شخص معجب بهذا.

  2. asssel

    asssel Medical team

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2008
    المشاركات:
    1.537
    الإعجابات المتلقاة:
    7.137
      01-03-2009 10:51
    ابدا انا

    علينا الاحتفاظ بالادوية بعيدا عن الحرارة بعيدا عن الرطوبة لان هذا يخرب تركيبة الدواء ويمكن ان يصبح خطرا
    ولا ننسى ان نحتفظ به بعيدا عن متناول الاطفال
     
    2 شخص معجب بهذا.
  3. isbm

    isbm عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏22 جانفي 2008
    المشاركات:
    1.305
    الإعجابات المتلقاة:
    2.286
      01-03-2009 15:00
    احذروا المبالغة في استعمال الادوية و خاصة المضادات الحيوية
     
    4 شخص معجب بهذا.
  4. da-ri-ne

    da-ri-ne عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏22 جويلية 2008
    المشاركات:
    244
    الإعجابات المتلقاة:
    601
      01-03-2009 21:58
    عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله .

    بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى

    ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد.
     
    3 شخص معجب بهذا.
  5. sared

    sared عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مارس 2008
    المشاركات:
    316
    الإعجابات المتلقاة:
    336
      01-03-2009 22:14
    موضوع ممتاز اخوكم من الشام وانا صيدلي وممارس للمهنه
    وجدت هذه النصائح اقدمها لكم وهي ليست من تجميعي ولكن اوؤكد صحتها


    1.دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ....

    2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......

    3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

    4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...

    5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ......

    6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

    7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .


    8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

    9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

    10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

    12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....

    13. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

    14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......

    15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومياً والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ....

    16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

    17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

    18. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

    19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

    21 . لا، لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....

    22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

    23 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

    24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ....
     
    7 شخص معجب بهذا.
  6. NOURI TAREK

    NOURI TAREK مراقب منتدى الأخبار الطبية طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏27 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    53.046
    الإعجابات المتلقاة:
    58.674
      03-03-2009 12:20

    :besmellah1:

    :wlcm:


    + تجنب الكسل و الخمول فهو أصل كل داء ...

    + مارس الرياضة فهي دواء لكل داء ...

    :tunis:
     
    4 شخص معجب بهذا.

  7. ENG_MEMO20005

    ENG_MEMO20005 عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏2 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    90
    الإعجابات المتلقاة:
    108
      03-03-2009 12:26
    اتق الله في افعالكــ ​
     
    3 شخص معجب بهذا.
  8. asssel

    asssel Medical team

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2008
    المشاركات:
    1.537
    الإعجابات المتلقاة:
    7.137
      03-03-2009 17:59
    هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي
    ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض
    ويمكن أن نذكر منهما يلي باختصار:
    شرب الشاي بعد الطعام:
    المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع
    امتصاص الحديد من قبل الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم
    منه، وبالتالي يمكن أن يعرض للإصابة بفقر الدم

    استعمال زيت القلي مرات ومرات :
    أن قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العصا
    للمركبات ضارة بالجسم، خصوصاً للشرايين، لا بل هناك أبحاث أشارت
    إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان

    كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه:
    إن هذا التصرف يفتح الباب واسعا أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من
    غفوتها مستغلة الثغرات في القروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي
    له، فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة،

    وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً:

    أن هذا من شأنه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها لتحاشي هذا الأمر يجب

    فك التجليد عن اللحم تدريجياً.

     
    4 شخص معجب بهذا.
  9. asssel

    asssel Medical team

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2008
    المشاركات:
    1.537
    الإعجابات المتلقاة:
    7.137
      09-03-2009 00:55
    تناول السمك مرة في الأسبوع ..

    يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية...

    والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
     
    3 شخص معجب بهذا.
  10. kingronaldinho

    kingronaldinho عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏26 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    655
    الإعجابات المتلقاة:
    1.103
      12-03-2009 20:44
    تجنبوا التدخين فهو الإنتحار على طول الزمن بدون الشعور بذلك
     
    1 person likes this.
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
افضل خطط طبية لعلاج الادمان ‏13 أوت 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...