صحتك بين يديك

الموضوع في 'التسلية العامة' بواسطة chiguivara, بتاريخ ‏9 مارس 2009.

  1. chiguivara

    chiguivara عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مارس 2008
    المشاركات:
    275
    الإعجابات المتلقاة:
    174
      09-03-2009 20:15
    كافح الحرقة دون ماء ... هل تزعجك الحرقة عندما تنام


    أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر

    يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء

    والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على

    اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح

    للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء

    والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر

    تصبح المعدة أدنى من المريء

    وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.

    انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ

    مساعد في كلية نيويورك الطبية.


    ولــــكن ... النوم على الشق الأيمن من السنة فلذا ينبغي و الأفضل أن تنام و معدتك خفيفة



    تخلص من آثار الحروق... ...



    عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،

    نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان

    الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك

    بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد

    الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،

    فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

    ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية



    ... أوقف نزيف الدم من الأنف ...



    أغلق انفك وارجع رأس للخلف،

    بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك.

    أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على

    لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط

    عليه بقوة.

    لماذا؟

    يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز،

    جدار الغضروف الذي يقسم الأنف،

    والضغط عليها يوقف النزيف.

    بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة

    في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.



    حافظ على بصرك... ...


    البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال

    الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر

    مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب،

    وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا

    التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس

    عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي

    جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر

    بأن الضغط على عيونك قد خف.



    ... اقرأ دماغك ...



    إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي،

    راجعه قبل النوم.

    لماذا؟

    لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم،

    فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر
    كذاكرة طويلة المدى.



    كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية
    في جامعة إيداهو
     
    6 شخص معجب بهذا.

  2. ahmedchaouch

    ahmedchaouch كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏12 أوت 2008
    المشاركات:
    12.843
    الإعجابات المتلقاة:
    32.601
      09-03-2009 20:51
    عمل رائع لكن مكانه منتدى الدروس الصحية
     
    1 person likes this.
  3. beaux_yeuxba

    beaux_yeuxba عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏14 نوفمبر 2007
    المشاركات:
    604
    الإعجابات المتلقاة:
    664
      10-03-2009 09:21
    مفيد جدا موضوعك
    ننتظر منك المزيد
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...