1. كل المواضيع تعبّر عن رأي صاحبها فقط و ادارة المنتدى غير مسؤولة عن محتوياتها
    إستبعاد الملاحظة

اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن ..

الموضوع في 'أرشيف المنتدى العام' بواسطة badredine, بتاريخ ‏7 فيفري 2007.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. badredine

    badredine نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏22 نوفمبر 2005
    المشاركات:
    3.299
    الإعجابات المتلقاة:
    7.039
      07-02-2007 18:54
    هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟
    ان هذه المشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء ويقول الخبراء ان ثمانين في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره واحتفاظ الجسم بالمياه ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه للتراكم المؤقت من تزايد الغازات والسوائل.
    ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك:
    #كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام.
    # لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي.
    # تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك.
    # قلل من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن
    مما يسمح للجسم امتصاصها
    # تناول وجبه خفيفه بين الوجبات فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه لانتفاخ البطن وعلى ذلك خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه خفيفه بين هذه الوجبات.
    # تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن.
    #قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده
    # عليك بشرب الكثير من الماء فكثير من الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب لهم مزيدا من انتفاخات البطن ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل.

    تمنياتي لكم بدوام الصحه

    منقول للافادة
     
  2. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      07-02-2007 19:31
    [​IMG]
     
  3. راضي

    راضي عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أفريل 2006
    المشاركات:
    496
    الإعجابات المتلقاة:
    31
      07-02-2007 19:44
    مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
     
  4. ftarek

    ftarek كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏5 جويلية 2006
    المشاركات:
    5.669
    الإعجابات المتلقاة:
    10.207
      08-02-2007 00:52
    ach 5allit haw nbattlou el makla wakahaw

    :lol::lol::lol:




    je plaisante

    merci mon ami
     
  5. badredine

    badredine نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏22 نوفمبر 2005
    المشاركات:
    3.299
    الإعجابات المتلقاة:
    7.039
      08-02-2007 21:05
    شكرا على المرور اخواني الغاليين
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...