أفضل 10 أطعمة للمرأة

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة NOURI TAREK, بتاريخ ‏22 مارس 2009.

  1. NOURI TAREK

    NOURI TAREK مراقب منتدى الأخبار الطبية طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏27 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    53.044
    الإعجابات المتلقاة:
    58.673
      22-03-2009 13:02
    :besmellah1:

    :wlcm:


    وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمرأة. وتحتوي القائمة على الأطعمة التالية:

    1. الحبوب: فهي تقوي القلب.
    2. البصل الأخضر: فهو مصدر جيد لحمض الفوليك.
    3. الجزر: فهو غني بفيتامين أ ويقوي البصر.
    4. بذور الكتان وزيوتها: فهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
    5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية.
    6. فول الصويا: فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.
    7. المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا.
    8. البروكلي: فهو يحتوي على عناصر وقائية من السرطان.
    9. الزبادي ومنتجات الألبان: فهي مصادر قوية للكالسيوم.
    10. السلمون: وذلك لغناه بالأحماض الدهنية والبروتين.


    المصدر : البوابة كوم
     

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
الدلاع يشفى من 10 أمراض خطيرة .. اكتشف ‏24 ماي 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...