اريد تمارين للكرش

الموضوع في 'الاستشارات الطبية' بواسطة قمر تونيزيا سات, بتاريخ ‏4 أفريل 2009.

  1. قمر تونيزيا سات

    قمر تونيزيا سات عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏12 فيفري 2007
    المشاركات:
    1.380
    الإعجابات المتلقاة:
    1.670
      04-04-2009 13:47
    :besmellah1:


    بعد اهدائكم اعطر تحية و ازكى سلام

    الرجاء من سيادتكم

    مدي ببعض التمارين المصحوبة بصور ان وجد


    لازالة الكرش و الافخاذ فقط

    و بعض النصائح لريجيم صغير
    و الف شكر



    :kiss:
     
    1 person likes this.

  2. gitelman

    gitelman نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2006
    المشاركات:
    1.715
    الإعجابات المتلقاة:
    1.884
      04-04-2009 15:09
    il y a le regime hyperprotidique
    je ferai une petite recherche pour vous
     
    2 شخص معجب بهذا.
  3. tayaa-mtb

    tayaa-mtb نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏25 جويلية 2007
    المشاركات:
    3.489
    الإعجابات المتلقاة:
    2.284
      04-04-2009 15:22
    السلام عليكم
    من أهم التمارين والي لاغنى عنها للتخلص من الكرش ألا وهي الجري, لأن الحركات مثل الصورة

    [​IMG]

    لا تأدي الا الى كبس و تقوية العضلات, أما الشحوم فلا تخلصك منها
    لذلك أنصحك بالقيام حتى ولو لمرة في الأسبوع بالجري لمدة ساعة
     
    3 شخص معجب بهذا.
  4. قمر تونيزيا سات

    قمر تونيزيا سات عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏12 فيفري 2007
    المشاركات:
    1.380
    الإعجابات المتلقاة:
    1.670
      04-04-2009 15:42
    لكن اني ديما نجري و في الجمعة نلعب 3 سوايع رياضة مختلفة
    ومافادش
     
    2 شخص معجب بهذا.
  5. NOURI TAREK

    NOURI TAREK مراقب منتدى الأخبار الطبية طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏27 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    53.045
    الإعجابات المتلقاة:
    58.673
      04-04-2009 15:57

    :besmellah1:

    :wlcm:


    وهل المشي يعوض الجري أم لا ؟


    :tunis:
     
    2 شخص معجب بهذا.
  6. tayaa-mtb

    tayaa-mtb نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏25 جويلية 2007
    المشاركات:
    3.489
    الإعجابات المتلقاة:
    2.284
      04-04-2009 18:34
    ربما هناك مشكل في نظامك الغذائي
    في انتظار رد أحد الأخصائيين
    لأنني أنا أتحدث من منطلق تجربتي الشخصية التي تكللت بالنجاح والحمد للله


    والله قريت برشا مرات الي ليس بمقدوره الجري أو لا يتوفر له الوقت
    حتى مجرد ساعة مشي من ذهاب و رجوع الى العمل أو الدراسة تكفي
    والكرهبة راهي تربي الكرش,:lol: أي فرصة تلقاها باش تمشي من غير استعمالها استغلها
     
    3 شخص معجب بهذا.

  7. gitelman

    gitelman نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2006
    المشاركات:
    1.715
    الإعجابات المتلقاة:
    1.884
      04-04-2009 20:37
    http://www.maigrir-zen.com/17-regime-hyperproteine.html

    j ai pu trouver ce lien qui t expliqueras les avantages du regime hyperprotidique en attendant que je le trouve de façon pratique
    j ai vu son resultat sur deux de mes amis, c impressionnat, l un des deux a perdu plus que 10 kg en 3 mois
     
    1 person likes this.
  8. maraouirezki

    maraouirezki دكتور تونيزيا سات

    إنضم إلينا في:
    ‏1 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    4.280
    الإعجابات المتلقاة:
    10.332
      04-04-2009 22:37
    هناك العديد من المواضيع في المنتدى التي فيها بعض تمارين تقوية العضلات

    يمكن إجراء بحث صغير و ستجدين ما تريدين
     
    5 شخص معجب بهذا.
  9. maraouirezki

    maraouirezki دكتور تونيزيا سات

    إنضم إلينا في:
    ‏1 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    4.280
    الإعجابات المتلقاة:
    10.332
      04-04-2009 22:39
    الريجيم يجب أن يوصف عن طريق إختصاصي في التغذية

    لأن أي ريجيم غير مناسب لسنك و وزنك و طولك قد يكون ضارا على صحتك
     
    4 شخص معجب بهذا.
  10. gitelman

    gitelman نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2006
    المشاركات:
    1.715
    الإعجابات المتلقاة:
    1.884
      05-04-2009 01:06
    cher ami
    indépendamment du sujet, on peux pas traiter ou prescrire quelque chose sans avoir les compétences necéssaire pour cela, et surtout ne pas voir directement le patient. moi personnellement j'essaye souvent dans mes commentaires d'orienter nos ami(e)s vers la structure compétente ou de suggérer une solution (dont probablement nos amies ne savent pas l'existance) comme je viens de faire dans ce cas en préconisant le régime hyperprotidique.
    pour votre information cher ami, ce régime doit etre superviser directement par un dieteticien ou un medecin parcequ il comporte deux phases , et le passage de la phase 1 à 2 ne se fait que par ordre du médecin
     
    1 person likes this.
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
طلب ارجوووكم اريد استفسار ارجوكم افيدوني ؟؟؟ ‏8 نوفمبر 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...