انت مدخن ......انت مدخنة

الموضوع في 'أرشيف الصور ومقاطع الفيديو الطريفة' بواسطة سي فلان, بتاريخ ‏5 أفريل 2009.

  1. سي فلان

    سي فلان عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏28 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    412
    الإعجابات المتلقاة:
    1.209
      05-04-2009 09:05
    [​IMG]






    [​IMG]

    [​IMG]




    يقف كثير من المدخنين فترات طويلة عاجزين عن ايجاد طريقة تساعدهم
    فى الاقلاع عن تلك العادة السيئة التى تلحق بهم أمراضا خطيرة وتسبب العديد من المشكلات الاجتماعية بالاضافة الى تعرضهم لبعض المواقف المحرجة , وبالرغم من المحاولات التى يبذلها البعض للافلات من فخ الادمان الا أن نسبة النجاح فى ذلك تكون ضئيلة جدا .

    ومن أجل ذلك قام مجموعة من الباحثين فى انجلترا
    بتقديم عشر خطوات اذا التزم بها أى مدخن
    فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة
    وتتلخص هذه الخطوات فى النقاط الاتية


    أولاً : حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول ازالة جميع طفايات السجائر والولاعات التى تستخدم عند التدخين ،
    ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك .
    ثالثا : قم بزيارة لاحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى حتى يلهيك عن التدخين فى الاوقات التى ترغب فى التدخين فيها..
    رابعا : حاول تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين .
    خامسا : حاول التغلب على ادمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين .
    سادسا : لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الاوقات واذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين .
    سابعا : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .
    ثامنا : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الارشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين
    تاسعاً : ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين .
    عاشراً : حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين .
     
    12 شخص معجب بهذا.
  2. حسام الأسود

    حسام الأسود عضو مميز بالمنتدى العام عضو قيم

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ديسمبر 2008
    المشاركات:
    4.826
    الإعجابات المتلقاة:
    21.712
      05-04-2009 12:03
    موضوع جيد للغاية
    و بالمناسبة نحب نزيد نهنيك بلقب عضو فعال
     
    2 شخص معجب بهذا.
  3. dontchat

    dontchat عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏27 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    406
    الإعجابات المتلقاة:
    601
      05-04-2009 14:34
    [​IMG]
     
    1 person likes this.
  4. chwaz

    chwaz عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ماي 2008
    المشاركات:
    880
    الإعجابات المتلقاة:
    1.879
      14-04-2009 01:17
    مشكووووووووووور:kiss:
     
  5. chamsmahdia

    chamsmahdia عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏12 أكتوبر 2007
    المشاركات:
    1.252
    الإعجابات المتلقاة:
    543
      14-04-2009 14:46
    جزاك الله خيرا

    :satelite:
     
  6. himinigwai

    himinigwai عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏10 جانفي 2006
    المشاركات:
    248
    الإعجابات المتلقاة:
    253
      14-04-2009 15:25
    :besmellah1:
    ربي ايقوينا عليه آمين
     
  7. mimou85

    mimou85 عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ديسمبر 2008
    المشاركات:
    717
    الإعجابات المتلقاة:
    1.902
      14-04-2009 15:29
    [​IMG]









    [​IMG]
     
    1 person likes this.
  8. labyeth

    labyeth عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    173
    الإعجابات المتلقاة:
    57
      14-04-2009 16:17
    :besmellah2:
    يعطيك الصحة في ها الموضوع
    يبقى اصحاب العزيمة الضعيفة الي ماينجموش يبطلوه
    :dance:
    الدخان جابوه في الاول باش يحلوا بيه المشاكل ياخي ولا هو اكبر مشكلة
    اللهيهدي ويدل
    انصروا رسول الله:tunis:
    :kiss:
     
    1 person likes this.
  9. HUGO_06

    HUGO_06 عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏4 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    1.235
    الإعجابات المتلقاة:
    1.505
      14-04-2009 18:33
    ربي اجيرنا
     
    2 شخص معجب بهذا.
  10. CALATADOR

    CALATADOR عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أوت 2008
    المشاركات:
    315
    الإعجابات المتلقاة:
    190
      14-04-2009 18:37
    جزاك الله خيرا




    :kiss:
     

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...