إجهاد العين

الموضوع في 'الاستشارات الطبية' بواسطة spidde, بتاريخ ‏15 ماي 2009.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. spidde

    spidde عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أفريل 2008
    المشاركات:
    177
    الإعجابات المتلقاة:
    170
      15-05-2009 22:24
    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

    *صداع أو ألم في عضلات العنق.

    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

    * زيادة التحسس من الضوء.


    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

    *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

    اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
     

  2. doctzzak

    doctzzak Medical team

    إنضم إلينا في:
    ‏1 نوفمبر 2007
    المشاركات:
    910
    الإعجابات المتلقاة:
    921
      15-05-2009 22:45
    3 شخص معجب بهذا.
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
طلب كثرة دمعان العين ‏27 ديسمبر 2016
شامة في العين ‏29 سبتمبر 2017
طلب ألم في العين ‏10 أفريل 2017
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...