نصائح للحامل في فصل الصيف

الموضوع في 'الأسرة والطفل' بواسطة Bochra1, بتاريخ ‏20 ماي 2009.

  1. Bochra1

    Bochra1 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏22 جويلية 2008
    المشاركات:
    183
    الإعجابات المتلقاة:
    306
      20-05-2009 11:23

    نصائح للحامل في فصل الصيف
    :besmellah1:
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





    عندما ترتفع درجة الحرارة في فصل الصيف، ترتفع معها درجة حرارة الجسم.
    ويتخلص الجسم من ارتفاع درجة الحرارة بزيادة إفراز العرق الذي يصاحبه تبريد سطح الجلد، وبالتالي تقل درجة الجسم.
    إن ارتفاع درجة حرارة الجسم أو زيادة إفراز العرق قد يشكلان الشعور بالضيق وعدم الارتياح، أو تعريض الجسم إلى مشكلات صحية
    بسبب انحباس حرارة الجسم عند البعض وقلة سوائل الجسم، مما قد يؤدي إلى اضطراب توازن الشوارد الكهربية في الجسم.
    والحامل هي من الفئة التي تحتاج إلى رعاية، فهي في وضع صحي مختلف.
    لذا تنصح الحامل بما يلي:
    1-القيام بتمارين رياضية ناعمة، ومنها المشي الذي يتناسب مع الحمل، خاصة في الصباح أو المساء.
    2-اللجوء للراحة في الأماكن الباردة نسبيا أو مكيفة خاصة إذا تعدت درجة الحرارة 30 درجة مئوية.
    3-لتكن الملابس الداخلية قطنية بيضاء لا ألوان فيها؛ لأن الألوان قد تسبب مشكلات جلدية بسبب العرق الذي قد يتفاعل مع هذه الألوان.
    4-البسي الملابس القطنية الفاتحة اللّون مثل اللون الأبيض؛ لأنه يعوق ضوء الشمس، أما الملابس الداكنة اللون فإنها تمتص أشعة الشمس،
    الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الشعور بالحر.
    5-لتكن ملابسك كلها من القطن أو الكتّان؛ لأن ألياف القطن تمرر الهواء والرطوبة بسهولة، عن ألياف الصوف أو الألياف الصناعية التي تحجز الحرارة والرطوبة.
    6-اشربي كثيرا من السّوائل الباردة؛ لأنها تمتص الحرارة الداخلية في الجسم مما يعطيك شعورا بالراحة.
    7-عدم تعريض الجلد إلى أشعة الشمس الحارقة؛ لأن جلد الحامل أكثر تحسسا لأشعة الشمس واكثر إصابة بمضاعفاتها.
    8-الاستحمام بماء بارد نسبيا والمتساقط بهدوء تاركا الجسم باردا.
    9-يمكنك رش الوجه أو الأطراف بالماء البارد نسبيا عندما تشعرين بالضيق من الحر الشديد.
    10-تقليل تناول الملح والسكر؛ لأنهما يحجزان الماء والسوائل داخل الجسم.
     
    4 شخص معجب بهذا.

  2. asssel

    asssel Medical team

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2008
    المشاركات:
    1.537
    الإعجابات المتلقاة:
    7.137
      20-05-2009 15:40
    نصائح غالية وثمينة لكن التقليل من الملح او السكر غير صحيحة فالنظام الغذائي للمراة الحامل يتضمن كل العناصر الا انها مع الحرارة عليها التوجه الى الخضر والغلال لتزويد الجسم بالحيوية
    وعموما ما ينصح به ببساطة هو شرب السوائل وتجنب التعرض لمدة طويلة لاشعة الشمس وملابس قطنية واسعة ومريحة
     
    2 شخص معجب بهذا.
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
نصائح للعيش في العاصمة ‏12 أفريل 2016
أريد نصائح لفطام ابنتي ‏28 سبتمبر 2016
في البداية ‏9 فيفري 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...