نصائح هامة لصحه جيده بفصل الصيف

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة king76, بتاريخ ‏28 ماي 2009.

  1. king76

    king76 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    210
    الإعجابات المتلقاة:
    278
      28-05-2009 13:19
    :besmellah1:

    الى رواد المنتدى.....[​IMG][​IMG]
    أقدم لكم هذه النصائح بمناسبة قدوم فصل الصيف الحااااااااااااااااار[​IMG]

    واليكم هذه النصائح:
    1:تجنب الوقوف تحت اشعة الشمس وخصوصا الفترة الممتده من الساعه 12 ظهرا الى ال 4 مساءا وذالك لانه قد اثبت علميا ان الشمس تكون في ذروتها بهذا الوقت فترسل اكبر كم من الاشعه الضارة للأنسان والمسببه للعديد من الامراض.

    2:شرب كميات من المياه(بمعدل 6 اكواب على الاقل للشخص البالغ)
    **يعتمد عدد الاكواب على نوع النشاط الممارس لدى الفرد.

    3: تجنب الجلوس بالأماكن التي قد تشعر بها بالحرارة وخصوصا اذا كانت مغلقه ولا تتوفر بها تهوية جيدة.

    4: عدم تعريض الجلد للحرارة لفترة طويله وخصوصا منطقتي الذراع و الوجه لتجنب الحروق الناتجه من الشمس.

    اضافة الى عدة حالات قد يصاب بها الشخص في فصل الصيف ومنها.....

    -الانهاك الحراري:
    حالة يشعر بها الشخص بالدوار الخفيف والانهاك والخمول الى جانب صداع في منطقة منتصف الراس
    وقد تمتد هذه الضاهرة لعدة ايام ويصاحبها عادة ارتفاع في درجة حرارة الجسم

    -الضربه الشمسيه:
    حالة يشعر بها الشخص بنفس اعراض الانهاك الحراري ولكن يكون الصداع اقوى وممتدا في بعض الاحيان من الرقبه الى الجبهة مع عدم المقدرة على فتح العينين.الى جانب الشعور بالغثيان وعدم الرغبه بتناول الطعام........
    والحذر من الضربه الشمسيه لانها قد تسبب في العديد من الاحيان الوفاة مباشرة او الاغماء المفاجىء

    كيفيه الوقايه من الضربه الشمسيه والانهاك الحراري:

    اذا ما شعرت في يوم ما ان حرارة جسدك قد ارتفعت وان نسبة التعرق قد قلت عن المستوى المعتاد او انك لاتستطيع المشي بتوازن 100% فعليك فورا غسل الوجه والرأس(الجبهة)بماء بارد الى جانب تناول عصير يحتوي على السكريات....
    :kiss::kiss::kiss:
    وتقبلوا مني هذه النصائح واتمنى الصحه والعافيه للجميع

     
    3 شخص معجب بهذا.

  2. jalal78

    jalal78 نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏27 جانفي 2008
    المشاركات:
    1.613
    الإعجابات المتلقاة:
    1.285
      28-05-2009 17:41
    شكرا اخي الكريم
     
  3. asma_michou

    asma_michou عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏26 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    313
    الإعجابات المتلقاة:
    199
      28-05-2009 17:50
    :satelite:merci
     
  4. kaisbouani

    kaisbouani عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏29 ماي 2009
    المشاركات:
    125
    الإعجابات المتلقاة:
    55
      01-06-2009 10:42
    اظافة الى أصحاب الأنظمة الغذائية
    لا تفكروا في أخذ قيمة حرارية أقل من قيمة الاستقلاب القاعدي و كذلك أنصحهم بتقوية عزائمهم من وقت لآخر و تفادي الوقوع في فخوخ الأكلات السريعة
     
  5. aaj4070

    aaj4070 عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏30 مارس 2008
    المشاركات:
    749
    الإعجابات المتلقاة:
    551
      01-06-2009 10:47
    :besmellah1:
    شكرا اخي الكريم
     
  6. jeconde

    jeconde عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏20 أوت 2008
    المشاركات:
    752
    الإعجابات المتلقاة:
    1.221
      01-06-2009 11:59
    :besmellah1:


    إن شاء الله نعديو الصيف معافيين سليمين
     

  7. ben_chelbi

    ben_chelbi عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏26 نوفمبر 2008
    المشاركات:
    1.139
    الإعجابات المتلقاة:
    1.034
      01-06-2009 12:19
    merci mon frere
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...