1. كل المواضيع تعبّر عن رأي صاحبها فقط و ادارة المنتدى غير مسؤولة عن محتوياتها
    إستبعاد الملاحظة

تخلّص من ...

الموضوع في 'أرشيف المنتدى العام' بواسطة cherifmh, بتاريخ ‏23 مارس 2007.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. cherifmh

    cherifmh كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جوان 2006
    المشاركات:
    17.701
    الإعجابات المتلقاة:
    42.491
      23-03-2007 20:18
    :besmellah1:

    هناك أنباء سارة لك ​

    - لمى الغلاييني ​

    استشارية برامج تمكين المرأة​



    الخبر السار هو أن البشر مجموعة من العادات يمكن تغييرها للأفضل ويمكننا أن نختار أن نكون مختلفين تماما عما نحن عليه اليوم وأن الأوان لا يفوت أبدا على التعلم والنمو، ولكن الخبر يحمل معه أنباء أخرى تشكل نوعا من التحدي والصعوبة، وهي أن العادات تكون عبر تكرارها لأعوام طويلة ارتباطات عصبية مغروسة بعمق ومتشبثة بالدماغ تتشبث كمجسات الأخطبوط ويتطلب تغييرها قدرا هائلا من الالتزام والجهد.


    إن تكرار العادات يجعلها تحفر مسارا عميقا في المخ يطلق عليها الارتباطات العصبية، لأننا حين نفعل شيئا لأول مرة فنحن ننمي بدايات خيط عصبي دقيق في الدماغ يسمح لنا باستعادة هذا السلوك أو العاطفة من جديد في المستقبل، وفي كل مرة نختار فيها الاستجابة بهذا السلوك نزيد من كثافة هذا الخيط العصبي ونضيف إليه خيطا جديدا يتحول مع تكرار الاستجابة إلى حبل متين يشدنا بقوة لنمط سلوكي محدد وذلك هو الارتباط العصبي الذي يجعلنا مجبرين تلقائيا على التصرف بالطريقة نفسها والإحساس بالمشاعر نفسها في كل مرة نتعامل فيها مع الموقف.


    يساعدنا النظام المعقد للارتباطات العصبية كثيرا على التلاؤم في العيش، فهو يوفر لأدمغتنا إشارات مرجعية تساعدها على استرجاع ذكريات ومعلومات محددة من الذاكرة وهذا ما يذكرنا بضرورة إبعاد يدنا عن النار وإلا فإن انعدام هذه الروابط العصبية سيجعلنا نكرر الخطأ مرة بعد مرة إلى أن تحترق أيادينا.

    ولكن كيف نتمكن من إضعاف الروابط العصبية للعادات السلبية؟

    لقد اتضحت الإجابة عن ذلك أكثر بعدا للتجربة العلمية التي أجراها مايكل ميرزينيش من جامعة كاليفورنيا، حيث قام بتصوير رنيني لبعض مناطق أدمغة القرود والتي يتم تنشيطها لدى لمس أحد الأصابع في يد القرد، ثم قام بتدريب أحد القرود على استخدام هذا الإصبع كخيار رئيسي لكي يحصل على طعام أو مكافأة، وحين أعاد تصوير خريطة المنطقة بعد الاستخدام المكثف لإصبع القرد وجد أن المنطقة قد توسع حجمها بنسبة 600 في المائة كما تبين أن القرد قد تابع السلوك نفسه حتى بعد أن كفوا عن منحه الطعام والمكافآت لأن الترابط العصبي قد أصبح قويا.


    وأين الأنباء السارة في ذلك؟

    إنها في تكملة الاطلاع على نتائج البحث التي أظهرت أنه حين أجبر القرد على التوقف عن استخدام إصبعه ذلك بدأت المنطقة التي تتصل عصبيا بهذا الإصبع في الدماغ بالتقلص في حجمها وبذلك أخذت الرابطة العصبية تضعف بالتدريج.
    وهذه هي الأنباء السارة لأولئك الذين يريدون أن يغيروا عاداتهم، فإذا توقفت عن الانغماس في سلوك أو عاطفة معينة لفترة من الزمن يقدرها بعض علماء الأعصاب من 21 إلى 40 يوما، أي إذا عطلت النمط الذي يسلكه دماغك في الاستجابة بالطريقة المعتادة فإن الرابطة العصبية تضعف ويختفي بذلك السلوك أو الأنماط العاطفية التي تسلبك القوة مما يمكنك من استعادة سيطرتك في اختيار استجابة مختلفة وتغيير العادة السلبية المغروسة.

    ويعني ذلك في الجهة المقابلة أن أي عاطفة إذا لم تستخدم تذوي، فالشجاعة تضعف إن لم تستخدم، ويذبل الالتزام إن لم يمارس، ويجف الحب إن لم تسقه أطراف العلاقة يوميا.
     
  2. walicobra

    walicobra كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏16 سبتمبر 2006
    المشاركات:
    3.189
    الإعجابات المتلقاة:
    728
      23-03-2007 20:23
    MERCI FRERE POUR CES INFOS ET CES CONSEILLES

    :hi: :bravo:
     
  3. ANGEL

    ANGEL ???

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2006
    المشاركات:
    4.629
    الإعجابات المتلقاة:
    1.657
      23-03-2007 21:12
    و الله يا حبيب ماتجيبلنا الأخبار و المعلومات الفرشكة كان انتي

    زايد معاك
     
  4. issam wki

    issam wki كبير مراقبي منتدى السينما و التلفزيون طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2006
    المشاركات:
    8.561
    الإعجابات المتلقاة:
    26.384
      25-03-2007 03:46
    يعطيك الصحة خويا الشريف على المعلومات
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...