اهتمي بنفسك عزيزتي...(نصيحة)

الموضوع في 'الجمال والأناقة والموضة' بواسطة أميرة تونس, بتاريخ ‏17 أفريل 2007.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. أميرة تونس

    أميرة تونس عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏11 فيفري 2007
    المشاركات:
    380
    الإعجابات المتلقاة:
    8
      17-04-2007 15:58
    عزيزتي الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو *****كرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر هل تعلمين عزيزتي ما تفعله الضغوط بك وبجسمك : ازدياد ضغط الدم ,, تسارع دقات القلب ازدياد إفراز هرمون الأدرينالين الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف ,, وهل تصدقين إن القلق يمكن أن يؤثر في توزيع الكالسيوم في الجسم وبالتالي إلى تلف الأسنان :: ابتعدي عن أسباب التوتر والقلق :: لن تصدقي أختي أن أمور صغيره يمكن أن تسبب لك الشدة إذا ما تراكمت وبمرور الوقت مثل صراخ الأطفال,قلة النوم، وغيرها من المشاكل البسيطة التي تواجهنا بشكل يومي لذلك يجب عليك معرفة الأمور التي تسبب لك الضيقة وحاولي تجنبها أو معايشتها مثل: .. عدم القدرة على الرفض .. فقد تكونين منهمكة في أعمال كثيرة وربما كانت تقع على عاتقك مسؤوليات لا حصر لها ولكنك مع ذلك تعجزين عن قول لا إذا طلب منك القيام بعمل جديد مما يجعلك تصابين بالتوتر والانفعال فكوني حازمه وارفضي بلطف فقولي " أتمنى لو أستطيع ذلك ولكن عندي عمل كثير " وتذكري أن صحتك ترجوك أن تقولي ذلك . من الطبيعي أن هناك الكثير من الأمور التي تمر علينا تسبب لنا الانفعال والضيق فرسوب ابنك في المدرسة أو مشاجرة مع زوجك ( لا سمح الله ) وما إلى هذه الأمور تسبب الانفعال والضيق ولكن مهما حدث تذكري انه كان يمكن أن يحدث الاسوا وعندها تشعرين بالتحسن وتذكري ان انفعالاتك لن تغير من الأمور شيئا . . أمور صغيره تافهة ولكنها مزعجه تمر علينا يوميا في حياتنا كالاستماع لصوت السيارات وصوت التلفاز المرتفع وغيرها من الأشياء البسيطة لذا حاولي تجنب هذه العوامل ما استطعت وان تعرضت لها حاولي أن لا تجعليها تؤثر عليك فكري بشئ ايجابي أثناء وقوفك في زحمة السير . مارسي الرياضة فلها دور كبير في إراحة الإنسان من الانفعالات وبالتالي الاسترخاء . :: طرق تساعدك على تجنب التوتر :: تعلمي طريقة التنفس الصحيحة فهي مفيدة جدا في جعلك تشعرين بالراحة , خذي نفسا عميقا من انفك واملئي بطنك بالهواء وليس صدرك ثم ازفري ببطء متيحه للهواء أن يخرج من بطنك . ابتعدي عن الصوت العالي وعن الضجيج فالضجيج آفه تسبب الأمراض والتوتر. :: للتخلص من الضغوط :: .. للتفكير بواقعية وإبعاد التشتت .. .. فكري بايجابية .. .. و تقبلـــــــوا خالــــــــــص تحيــــــاتــــــــي
    منقول للأمانه
     

  2. mbo_tn

    mbo_tn عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏27 مارس 2007
    المشاركات:
    77
    الإعجابات المتلقاة:
    2
      17-04-2007 16:05
    BRAVOOOOOOOOO

    :hi: :hi: :hi:
     
  3. وائل هيب هوب

    وائل هيب هوب عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏23 ديسمبر 2006
    المشاركات:
    2.401
    الإعجابات المتلقاة:
    775
      17-04-2007 16:41
    شكرا بارك الله فيك
    جزاك الله الخير و
    الحسنات والله
    مواضيعك في غاية
    الاهمية والامتياز
    شكرا شكرا شكرا
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...