تمارين للعين بعد تصفح النت‏ !!

[king76]

​

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها …هذه تمارين جدا بسيطه ولن تأخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد عيونكم ان شاء الله ..أول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين​

انظروا جهة اليمين وعدوا للعشرة ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين ​

​

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم لتحت وعدوا للعشرة​

​

ومن بعد ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره​

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
****
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية
و لا تنسوني من صالح دعائكم

​

 

[mcny]

c'est vrai c'est trés important de prendre soins de sa santé vu que de nos jours on passe vraiment beaucoup de temps devant la télé oubien devant lordi
merci mon frére excelent exercice !

 

[ahmed baghda]

beraka alahou fik ya sadi9i

 

[karimgara]

BARAKA LAHOU FIK

 

[Sassoun]

​

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها …هذه تمارين جدا بسيطه ولن تأخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد عيونكم ان شاء الله ..أول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين​

انظروا جهة اليمين وعدوا للعشرة ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين ​

​

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم لتحت وعدوا للعشرة​

​

ومن بعد ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره​

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
****
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية
و لا تنسوني من صالح دعائكم

​

Merci infiniment mon frère w baraka ALLAHOU fik

C'est vraiment un sujet très intéressant
Moi personnellement je passe la plupart de mon temps sur le PC et par suite, je me sens très mal aux yeux et in chaa ALLAH ça ira mieux avec ces conseils.


​

 

[ouss_60]

مشكور


​

 

[HOUCMACH]

ما هو مصدر معلوماتك من فضلك ,هل هي من كتب طبية معروفة ام من تجربة خاصة؟

 

[malek_ayari]

bon travail

 

[BETTEGA]

مشكور
​

 

[cesartarraji]

baraka allah fik